伯灵顿三年级学生准备学习瑜伽

北卡罗来纳州伯灵顿 (WGHP) — 对于 Sasha Denham 所在的 Highland 小学三年级学生来说，瑜伽的伸展和呼吸技巧是开始一天学习的最佳方式。几年前，作为阿拉曼斯县教师领导力学院的一员，Denham 萌生了在课堂上使用瑜伽的想法。

这位资深教师说：“我们申请了一笔补助金，用于对 Highland 的所有员工进行儿童瑜伽培训，并提供一些资源。从那时起，我们每天早上都以瑜伽开始，然后我们也将其用于过渡和运动休息。”

她补充道：“我认为瑜伽对他们影响很大。就我们的课堂环境而言，我们可以更加积极和高效。这也是他们可以自己处理的事情。所以，如果他们坐在座位上，感觉有点不集中注意力，或者感觉很难受。也许他们正处于情绪低落的时刻。他们可以实施瑜伽策略，帮助他们重新调整并帮助自我调节。”

“其中一些确实模仿了传统瑜伽，而有些也非常适合儿童，”丹汉姆说。“例如，我们做的瑜伽动作之一是飞鸟呼吸。所以这是孩子们会学的，或者还有气球呼吸。所以这些瑜伽选项非常适合儿童。”

丹纳姆说，这对学生来说是一个节奏的改变。

“哦，他们喜欢它。所以这让他们有机会站起来，四处走动，让他们的大脑休息一下。当然，活动身体总是令人兴奋的，让我们重新调整，然后我们就可以重新开始学习。”