研究表明中学骑自行车可以促进孩子的心理健康

是时候在中学生的体育课中增加骑自行车了吗?根据一项新的研究，它的好处不仅仅是身体上的——研究人员发现，骑自行车可以帮助促进青少年的心理健康。

“我们发现整个人群的心理健康都得到了改善，”洛马琳达大学医学院的研究员、该研究的资深作者肖恩·威尔逊 (Sean Wilson) 说。 “最重要的是要有积极的人生观。”

这项研究跟踪了 1,200 名 11 至 14 岁的学生，他们参加了名为“Ride for Focus”的中学项目，该项目每周至少三天提供自行车课程，持续至少六周。在课程中，孩子们学习了骑行安全和骑行技巧，同时也得到了良好的锻炼和乐趣。在项目之前和之后，他们完成了筛选问卷，询问他们的心理和社交健康状况。

“我们从大量研究中得知，骑自行车等体育活动对身体有益。但也有大量不断增长的研究表明，它对心灵和社会关系也有好处。” Outride的高级研究项目经理埃丝特·沃克 (Esther Walker) 说道，Outride 是一个在学校管理 Ride for Focus 的非营利项目。 “在这个真正安全的环境中与同伴一起骑行并体验骑行的积极感受非常重要。”

沃克还表示，中学是开展此类项目的理想时机，因为此时孩子们开始经历更多的压力、社会压力和焦虑。

“这是一个非常重要的时刻，不仅要提供更多的渠道来探索身体活动，还要探索白天出去骑自行车所带来的自由和放松，”她解释道。

参与这项研究的研究人员指出，重要的是要记住，虽然运动对心理健康有积极的影响，但它并不是包治百病的灵丹妙药。一些学生仍然需要其他治疗并从中受益，包括谈话治疗和药物治疗。其他健康习惯，例如良好的睡眠和限制屏幕时间，也有助于促进所有年龄段的心理健康。