为什么越累越胖？揭秘背后的真相 🤔
养生 2025-03-04 17:00:04
导读 为什么越累越胖？🤔 这个问题困扰着许多人。当你感到疲惫时，身体会分泌更多的皮质醇，这是一种压力激素，会导致脂肪堆积，尤其是腹部。此...
为什么越累越胖？🤔 这个问题困扰着许多人。当你感到疲惫时，身体会分泌更多的皮质醇，这是一种压力激素，会导致脂肪堆积，尤其是腹部。此外，疲劳还会影响你的饮食选择和运动习惯。累的时候，你可能更倾向于选择高糖、高脂肪的快餐来迅速补充能量，而不是准备健康的饭菜。同时，疲劳也会降低你的活动量，减少日常消耗的热量。为了防止这种情况，试着找到放松的方法，比如冥想、散步或听音乐，保持良好的睡眠习惯，合理安排工作和休息时间。记住，健康的生活方式是保持好身材的关键！💪🥗
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