榴莲核能吃 🥀✨
养生 2025-03-17 19:35:08
导读 榴莲核居然也能吃？是的！很多人对榴莲核的第一印象可能是“硬邦邦”或者“没用”。但其实，榴莲核富含膳食纤维和多种营养成分，经过适当处
榴莲核居然也能吃？是的！很多人对榴莲核的第一印象可能是“硬邦邦”或者“没用”。但其实，榴莲核富含膳食纤维和多种营养成分，经过适当处理后，可以成为一道美味又健康的食材。
首先，将榴莲核煮熟是关键步骤。你可以将剥好的核放入锅中，加入适量清水煮至软糯，这个过程大约需要30分钟。煮熟后的榴莲核可以单独食用，也可以搭配牛奶或椰浆一起打成奶昔，口感细腻且带有淡淡的榴莲香味，简直是“废物利用”的典范！
此外，榴莲核还具有一定的保健功效，比如促进消化、增强免疫力等。不过要注意的是，榴莲核热量较高，建议适量食用哦。下次吃完榴莲，别急着丢掉核，试试这些新花样吧！🌟
健康饮食 榴莲控 创意料理 🥭✨
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