抑郁症心理测试题 | 快速自测你的心理健康状态
百科精选 2025-03-24 01:57:48
导读 抑郁症是一种常见的心理疾病，早期发现和干预对恢复至关重要。以下是一份简短的抑郁症心理测试题，可以帮助你快速了解自己的心理健康状态。
抑郁症是一种常见的心理疾病，早期发现和干预对恢复至关重要。以下是一份简短的抑郁症心理测试题，可以帮助你快速了解自己的心理健康状态。请根据过去一周的情况作答。
首先，评估你的情绪状态。近七天内，你是否经常感到悲伤、空虚或绝望？其次，观察睡眠质量。你是否出现入睡困难、早醒或过度嗜睡的现象？再者，注意日常兴趣。是否有曾经喜欢的事情现在却提不起劲去做？最后，评估身体状况。你是否经历食欲下降或体重明显变化？
如果你在以上问题中有多项答案为“是”，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。抑郁症并非不可战胜，通过科学的心理干预与药物治疗，大多数患者能够重获健康的生活。同时，保持规律的作息、均衡的饮食以及适度的运动也对改善情绪有积极作用。
心理健康如同身体健康一样重要，关爱自己，从今天开始。
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