哪种运动可以增加肌肉（下列哪些运动可以锻炼肌肉耐力）
今日更新 2024-06-05 16:56:53
导读 腿部肌肉锻炼—— 锻炼股四头肌：后蹲，前蹲，腿举，坐式腿屈伸。 锻炼股二头肌：立式腿弯举，俯卧腿弯举。 锻炼小腿：站立提踵，驴式提...
腿部肌肉锻炼—— 锻炼股四头肌：后蹲，前蹲，腿举，坐式腿屈伸。
锻炼股二头肌：立式腿弯举，俯卧腿弯举。
锻炼小腿：站立提踵，驴式提踵。
具体看图示—— http://netroom.hbu.edu.cn/personal/bonline/exercise/tbjr.htm。
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