塌腰舞蹈（塌腰）
今日更新 2024-06-06 00:27:13
导读 在民舞中 ，通俗点说，塌腰就是提臀，挺胸 ，然后把腰向前塌 。 有一个不错的方法，这也是我平常练功练塌腰时的方法 ，建议你可以去试...
在民舞中 ，通俗点说，塌腰就是提臀，挺胸 ，然后把腰向前塌 。
有一个不错的方法，这也是我平常练功练塌腰时的方法 ，建议你可以去试试 。
就是双脚打开同肩宽 ，双脚直立，然后上身向前趴，使上身和双腿成90° ， 双手手腕轻轻搭在把杆上 ， 然后塌腰 ，轻轻上下起伏的荡腰50到100下 。
每天练习 ，有助于驼背的矫正 。
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