羽毛球教程下载（羽毛球教程）
今日更新 2024-06-19 01:48:05
导读 首先是身体素质练习，跑步、跳绳、身体柔韧性练习再来就是掌握握拍方法、挥拍、发球。之后就是教高远球，要两个人对拉。等到高远球有一定基...
首先是身体素质练习，跑步、跳绳、身体柔韧性练习再来就是掌握握拍方法、挥拍、发球。
之后就是教高远球，要两个人对拉。
等到高远球有一定基础后就可以学习步伐，一般开始先掌握半场前后步伐。
最后就是各种技术动作：吊球、杀球、勾对角、网前推球、扑球、平抽快打打球一定要注意手腕闪动和步伐，单独练习的时候可以用废球对墙打练习反应和臂力。
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