游泳前的热身运动图解（游泳前的热身运动）

在炎热的夏天，游泳还可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服。

但是，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。

游泳时应注意哪些问题呢？身体检查　　因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。

患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。

热身运动　　下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。

预防措施　　跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。

如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。

　　冲洗 　　游泳后，要用干净水把全身再冲选一遍，以免传染疾病。