总是困没精神很累 😴
养生 2025-03-06 08:22:49
导读 最近总是感到非常疲倦，无论睡多久都感觉不到充分休息。早晨醒来时，眼睛就像被强力胶粘住了一样，怎么也睁不开。白天工作的时候，头昏脑胀
最近总是感到非常疲倦，无论睡多久都感觉不到充分休息。早晨醒来时，眼睛就像被强力胶粘住了一样，怎么也睁不开。白天工作的时候，头昏脑胀，连最简单的任务都需要花费双倍的时间和精力。每当想要集中注意力的时候，眼皮就像被磁铁吸引了一般不由自主地往下掉。晚上躺在床上翻来覆去，辗转难眠，好不容易进入梦乡却又频繁做梦，醒来后感觉比睡前还要疲惫。
长期处于这种状态，不仅影响了我的工作效率，还让我失去了与家人朋友相处的乐趣。为了改善这种情况，我开始尝试调整作息时间，每天晚上10点前入睡，早上6点半起床，同时增加户外活动，多晒太阳，希望能调节自己的生物钟。此外，我还开始注意饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻和高糖食品。希望这些方法能帮助我恢复精力充沛的状态，重新找回生活的乐趣。
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