褪黑素有副作用吗✨
养生 2025-04-02 23:21:48
导读 🌙褪黑素是一种常用于改善睡眠的补充剂，但它的使用是否安全？长期或过量服用可能会引起一些副作用，比如头痛、恶心、嗜睡甚至内分泌失调。...
🌙褪黑素是一种常用于改善睡眠的补充剂，但它的使用是否安全？长期或过量服用可能会引起一些副作用，比如头痛、恶心、嗜睡甚至内分泌失调。尤其是孕妇、哺乳期女性以及青少年，应避免随意服用。🤔
💡建议在服用前咨询医生，特别是如果你正在服用其他药物。适量使用褪黑素可以帮助调节生物钟，改善短期失眠问题，但不应成为长期依赖。天然方法如规律作息、减少晚间蓝光暴露同样有效哦！💡
🌟总之，任何保健品都需谨慎对待，健康的生活方式才是根本之道。😴
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