银鳕鱼的做法✨美味来袭
养生 2025-04-04 08:53:26
导读 最近特别想吃银鳕鱼，它肉质鲜嫩，富含Omega-3脂肪酸，对身体超级好！今天就来教大家如何在家轻松做出一道美味的银鳕鱼料理吧～首先准备食...
最近特别想吃银鳕鱼，它肉质鲜嫩，富含Omega-3脂肪酸，对身体超级好！今天就来教大家如何在家轻松做出一道美味的银鳕鱼料理吧～
首先准备食材：新鲜的银鳕鱼一块、橄榄油适量、柠檬半个、蒜末少许、盐和黑胡椒粉适量。接着将银鳕鱼洗净后用厨房纸吸干水分，在表面撒上盐和黑胡椒腌制15分钟。热锅倒入少量橄榄油，放入蒜末爆香，然后把银鳕鱼皮朝下放入锅中，小火慢煎至金黄酥脆。翻面继续煎另一侧，期间可以挤些新鲜的柠檬汁增加风味。最后装盘，再点缀几片柠檬片即可。
这道菜不仅做法简单，而且营养丰富，非常适合家庭聚餐或者朋友聚会时享用。快试试吧，让家人也尝尝你的手艺！🍴🐟
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