含vc的水果有哪些 🥭🍇
养生 2025-04-05 03:31:27
导读 在生活中，维生素C（VC）是我们不可或缺的重要营养素之一，它能增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能帮助身体抗氧化。想要补充VC，其实可以...
在生活中，维生素C（VC）是我们不可或缺的重要营养素之一，它能增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还能帮助身体抗氧化。想要补充VC，其实可以从日常饮食入手，特别是那些富含VC的水果！下面给大家推荐几种常见的VC含量丰富的水果，让你吃得健康又美味。
首先，不得不提的是草莓🍓，它不仅酸甜可口，而且每100克就含有约60毫克的VC，简直是“VC之王”。其次，橙子🍊也是大家耳熟能详的选择，每个中等大小的橙子就能提供一天所需的VC量。还有猕猴桃🥝，它的VC含量同样惊人，被称为“维C炸弹”。此外，鲜嫩多汁的木瓜🥭和酸甜开胃的山楂楂，也是补充VC的好帮手。
不过，要注意的是，VC怕热也怕光，所以建议将这些水果现切现吃，避免长时间暴露在空气中，从而保证其营养价值。快来挑选你喜欢的水果，开启你的健康生活吧！✨
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