下丹田的位置（下丹田）

上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0．618的位置（两眉之间的印堂穴。

）中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0．618的位置（两乳头的膻中穴）。

下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0．618的位置（脐下三寸的关元穴）丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。

原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。

扩展资料：1．在说话时保持着吸气的状态，尽可能地撑住肋骨而不使它垮塌。

2．正确的呼吸方法一胸腹式联合呼吸法。

吸气时：腹部充气，肋骨向两边扩张，丹田鼓；呼气时：肋骨、小腹收缩。

3．丹田位于肚脐下三寸左右的位置，也就是肚脐下三个手指的位置，就是人们常说的小腹。

4．找到共鸣的方法：将嘴竖开到感觉两腮打开的程度，找到打哈欠的感觉，发“MIMA”。

不要刻意的在实践中运用理论，多挑几首高的歌练一下。

5．气沉丹田，用手顶压肚子，但是要保证不陷下去，试着练一下声，练到一直保持这种状态就成功了，唱的时候一定要把声音从腹腔里甩出来。