跳绳音乐节奏感强(跳绳音乐)
跳绳么,听音乐可以提高速度,增加兴趣的。
一般开始听一些能提神的音乐比如《加勒比海盗》开头音乐,跳上百十个活动活动,压压腿。
活动活动手腕,前弓步压腿后弓步压腿,接下来在听节奏比较快的比如《冰河时代4》我只是建议。
要挑自己喜欢的能振奋内心的,节奏比较快的《 eMLqgvjSjJO 》跳绳没有固定的音乐我给你介绍的这三个你试一下,一般情况下人人都能跳到一分钟260下左右的。
一段练习下来一般要挑上2-3千个是正常的,开始少一点,循序渐进。
跳完一定要压腿放松,不然肌肉会坚硬的,柔韧性降低。
会影响速度的。