一周早餐食谱安排表 家庭（一周营养早餐食谱大全）
综合问答 2024-06-24 05:32:51
导读 早餐里要包含热量、蛋白质、纤维、以及供血、大脑平衡的维他命物质，所以面食要有一些，鸡蛋或者豆浆要有一些。此外加点肉类，主要是红肉，...
早餐里要包含热量、蛋白质、纤维、以及供血、大脑平衡的维他命物质，所以面食要有一些，鸡蛋或者豆浆要有一些。
此外加点肉类，主要是红肉，牛肉之类的，一两二两就可以了。
要是吃点煮豆更好，黄豆、花生等等。
如果嫌麻烦，中式早餐也可，不要吃饭后水果。
沙包、包子肉包子，豆浆、小咸菜、还有必要的蛋类的。
贤妻呀。
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